El actual panorama de salud en Quintana Roo relacionado con el Covid-19 y ahora el dengue han disparado los casos de insomnio crónico en Cancún revelaron médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), quienes calificaron como preocupante que cada vez más personas estén perdiendo el sueño debido a los efectos en la salud.
Al respecto el neurólogo adscrito al IMSS de Cancún, Omar Alfredo Ramírez Tamayo indicó que los efectos en la salud por no dormir en horarios establecidos pueden afectar seriamente además del rendimiento diario, las defensas del cuerpo, las cuales son fundamentales ante el Covid-19.
El especialista del nosocomio en Cancún, comentó que el ser humano debe dormir entre 7 y 8 horas máximo al día (incluidos fines de semana), para rendir adecuadamente, de lo contrario existe el riesgo de padecer trastornos como el insomnio.
Ramírez Tamayo explicó que el insomnio se puede clasificar en temporal y crónico. El primero se presenta con regularidad cuando las personas se mudan de casa o llegan a un hotel y su organismo no puede adaptarse de forma inmediata a un nuevo espacio para descansar.
Mientras que el insomnio crónico o permanente, se caracteriza cuando la persona no puede conciliar el sueño durante varios días, por lo cual se deben realizar estudios para determinar las causas.
En este sentido, advirtió que el diagnóstico del insomnio es fundamental y considerar factores como la depresión, ansiedad u otros aspectos psiquiátricos que puedan originar este padecimiento.
El neurólogo del Seguro Social recomendó una serie de acciones para lograr una higiene del sueño como: evitar el uso de estimulantes (café, cigarro, alcohol, etc.) antes de dormir, y evaluar las condiciones de la habitación (confort, ruido, temperatura, entre otros).
Finalmente, Omar Ramírez, dijo que para evitar el insomnio, no se debe ver la televisión en la cama, tampoco leer, escuchar la radio, comer, hablar por teléfono o discutir, esto porque el cerebro necesita asociar el dormitorio y la cama a la actividad de dormir.
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