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¿Qué es el fomo? Síndrome asociado a las redes sociales

20 marzo, 2022
en Lo + Relevante
https://www.muyinteresante.com.mx/ciencia-tecnologia/fomo-la-comunicacion-en-redes-sociales/

¿Qué es el fomo? Síndrome asociado a las redes sociales

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Fomo, acrónimo de ‘Fear of missing out’, puede entenderse como el miedo a perderse un acontecimiento emocionante por no usar redes sociales.

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Asimismo, expertos en psicología asocian el fomo con la necesidad de estar en contacto con los demás a través de algún dispositivo.

Aunque el término fomo está relacionado con la tecnología, no es un síndrome nuevo para la psicología. Y es que, por la naturaleza de los seres humanos, el miedo a la exclusión es muy común entre individuos de una sociedad.

Se dice que el fomo es un tipo de ansiedad social causada por la impresión y comparación con el resto del mundo. Esto provoca la necesidad de estar siempre conectado, y un miedo irracional a la sensación de ser inferior a los influencers o a quien pública.

¿Cómo saber si se padece fomo?

Según los especialistas en psicología, los síntomas más identificables de fomo son:

  • Consultar las redes al despertarse y antes de dormir
  • Que las redes sociales abarcan las principales actividades cotidianas
  • Involucrarse cada vez más porque brindan recompensas y confort
  • Se experimenta sensación de autoeficacia, pertenencia y satisfacción en las redes sociales
  • Se ignoran las relaciones reales, cambiándolas por la interacción virtual
  • Disminución del bienestar emocional
  • Aparecen sensaciones de inseguridad, evitación e irritación ante actividades reales
  • Mayor uso del móvil para no perderse otras experiencias
  • Ansiedad
  • Sensación de soledad
  • Sensación de abandono y exclusión
  • Estrés asociado a experiencias negativas con otros usuarios de redes sociales

Consecuencias del fomo, según expertos

  • Problemas de concentración
  • Inquietud
  • Estado de ánimo depresivo
  • Estrés
  • Problemas de sueño
  • Molestias psicosomáticas como dolores de cabeza o sudoración

Consejos para reducir o vencer el fomo como síndrome

En muchos casos, el síndrome se puede controlar poniendo como prioridad estos 5 puntos:

  • Desconexión
  • Aceptación
  • Atención
  • Amistades
Tags: FomoRedesSíndromesociales

Editorial

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